Inhalt

Stress ist an sich eine natürliche Reaktion auf Gefahren und belastende Situationen. Nimmt er überhand, kann er zu Einschränkungen der Lebensqualität und gesundheitlichen Schäden führen.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die Stress verstehen und erkennen möchten und daran interessiert sind, Bewältigungsstrategien zu erfahren, die im täglichen Leben umsetzbar sind. Hiermit soll die Basis geschaffen werden, den Alltag entspannter, effektiver und mit mehr Freude gestalten zu können - insbesondere auch im Umgang mit Vorgesetzten, Mitarbeitern, Kollegen und Patienten.

Details

  • Was ist Stress?
  • Entstehung von Stress: Körperliche Stressreaktionen und Folgen für die Gesundheit
  • Stressoren in Beruf und Alltag: Was uns stresst
  • Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen
  • Warnsignale für Stress
  • Stresskompetenz: Vom Opfer zum Akteur
  • Resilienz
  • Hilfreiche Kurzstrategien
  • Die 3 Säulen der Stresskompetenz